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허리디스크 원인1

허리디스크 생기는 이유! 예방법과 운동법 총정리! 🦴 허리디스크란 무엇인가요?허리디스크는 정확히 말하면 ‘요추 추간판 탈출증(Lumbar Disc Herniation)’이라고 해요.우리 허리뼈(요추) 사이에는 연골 성분의 디스크(추간판)가 있고,이게 외부 충격이나 반복된 압력으로 터져 신경을 압박하면서 통증이 생기죠. 📌 흔히 말하는 "디스크 터졌어요"가 바로 이 상태예요.주로 20~50대 활동량 많은 사람들에서 많이 발생하며,최근에는 장시간 앉아있는 직장인과 학생들에게서도 증가하고 있습니다.⚠️ 허리디스크가 생기는 주요 원인들허리디스크는 단순히 무거운 걸 드는 것만으로 생기지 않아요.다양한 원인이 복합적으로 작용합니다.📉 잘못된 자세 유지: 장시간 구부정하게 앉거나 허리를 굽히는 습관🧍‍♂️ 운동 부족 & 허리 근육 약화🏋️ 무리한 운동 또는.. 2025. 4. 17.
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